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Mittel Gegen Angstzustände

Egal ob Sie gestresst sind oder an einer Störung leiden: Panikattacken und Angstzustände sind in allen Fällen sehr belastend und schwer zu verkraften.

Diese scheinbar unkontrollierbaren Phasen führen nicht selten zu emotionaler Instabilität, was die Lebensfreude mit der Zeit in Richtung Nullpunkt bringt.

Deswegen ist es sehr wichtig die Ursachen von Angstzuständen und gleichzeitig mögliche Lösungen in Erfahrung zu bringen.

Hierbei sind natürliche Mittel gegen Angstzustände besonders interessant…

Eine Vielzahl von medizinischen Instituten bezeichnen Angstzustände als natürliche Reaktion auf die Umgebung eines Menschen.

Manchmal sind Angstzustände sogar die treibende Kraft, die uns den Umgang mit Stress erleichtert oder Ziele erreichen lässt, die anfangs unerreichbar scheinen.

“Angst wird nur dann zum Problem, wenn sie einen ständigen Teil
unserer Umgebung und Emotionen ausmacht”

Sollten diese Angstattacken für Sie zu einer Art Standard-Gefühl in jeder Situation werden, oder jegliche Form der Verhältnismäßigkeit abhanden kommen lassen, dann wird es gefährlich. Sollte das so weiter gehen, kann das zu schlimmeren psychologischen und emotionalen Problemen führen.

Deswegen müssen Sie die Symptome sowie die natürlichen Heilmittel gegen Angstzustände kennen.

Häufig gehören dazu:

  • Erhöhter Puls oder Herzrasen

  • Übermäßiges Schwitzen, Appetitlosigkeit oder Zittern der Gliedmaßen

  • Übermäßige Durchblutung der Muskeln

Diese Umstände sind natürlich nicht in jedem Fall gefährlich. Sie sollten jedoch wissen, wann und unter welchen Umständen Ihre Angst- oder Panikattacken stattfinden.

Beispielsweise könnten Menschen eine Panikattacke in einem Aufzug erleben und dadurch eine vorerst unbegründete Angst vor Aufzügen aufbauen. Dies kann gefährlich sein, weil es das Verhalten und die Art, wie sich diese Menschen mit anderen Personen in der Nähe verhalten, zu verändern vermag.

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Mittel & Behandlungswege gegen Angstzustände

Ängstlich zu werden ist eigentlich ganz natürlich und kommt sehr oft vor, beispielsweise wenn Sie etwas vor anderen Leuten präsentieren müssen, eine Verabredung haben oder einfach nur in den Aufzug steigen.

Wie schon gesagt: Erst, wenn der Zustand andauert und sich wiederholt wird es zum Problem.

Hinzu kommt, dass sich Angstzustände meist sehr unterschiedlich manifestieren…

Manche Ängste können sich sehr oft und intensiv bemerkbar machen, während andere vergleichsweise schwach sind. Egal, wie schwer diese Attacken sind – Sie sollten sich nicht mit Angst und Panik abfinden.

Es gibt effektive Behandlungsmöglichkeiten für Angstzustände und Sie müssen selbst entscheiden, welche die beste für Sie ist.

  • Sie können sich dafür entscheiden, Medikamente zu nehmen um Ihre Angst zu mindern. Hier ist jedoch Vorsicht geboten, da pharmazeutische Mittel oft Nebenwirkungen haben und auch Ärzte nur „Handlanger“ der Pharmaindustrie sind.
  • Sie können auch einen Therapeuten aufsuchen, der Ihnen dabei hilft Ihre Nerven unter Kontrolle zu halten. Hier gibt es mittlerweile Therapien die ganz ohne Medikamente erstaunlichen Erfolg nachweisen können.
  • Empfehlenswert ist es auch, eine Verhaltenstherapie zu machen und den eigenen Lebensstil stressfreier zu gestalten. Der harmonische Lebenswandel ist im Prinzip das erste Mittel gegen Angstzustände, bevor professionelle Hilfe in Anspruch genommen wird.

Dies sind jedoch nicht die einzigen Mittel bei Angstzuständen, die es gibt…

Wenn Sie keine Pillen oder Therapien mögen, dann können und sollten Sie auch ganz natürliche Behandlungsmethoden ausprobieren, um Ihre Angst loszuwerden.

Hier sind ein paar Beispiele für solche Methoden:

  • Meditation – Auf diese Weise können Sie Ihre Angst im Zaum halten. Sobald Sie Zeichen einer Panikattacke erkennen, können Sie ein Mantra stetig wiederholen. Dadurch können Sie die Auswirkungen eindämmen und die Angst mildern.

  • Sport-Training – Ein kurzes Workout kann aufgestaute Emotionen oder Energie frei lassen. Danach fühlen Sie sich erleichtert. Viele Menschen trainieren jedes Mal, bevor Sie etwas vor der Öffentlichkeit machen müssen um Körper und Geist zu entspannen.

  • Weniger Koffein – Man nimmt an, dass Kaffee die Ausmaße der Angst vergrößern kann. Sie sollten also fortan weniger Kaffee trinken und auch andere Aufputschmittel, wie Alkohol meiden.

  • Atemübungen – Sehr wirksam und empfehlenswert. Indem Sie langsam und gleichmäßig atmen können Sie jegliche, sich anbahnende Panikattacken abwehren.

Diese natürlichen Arten der Angstbekämpfung sind nur der Anfang…

Nehmen Sie sich die Zeit und informieren Sie sich über die zahlreichen, natürlichen Mittel gegen Ängste und Panikzustände, um sich und anderen helfen zu können.

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Alternative Mittel zur Selbsthilfe

Auf der Suche nach Heilmitteln haben Sie vielleicht bereits einiges ausprobiert. Wenn Sie noch ganz am Anfang stehen, sollten Sie sich nicht von der Vielfalt der Methoden verrückt machen lassen.

Sie werden vielleicht glauben, dass pflanzliche Medizin Ihre Angstzustände und Panikattacken heilen kann.

Oder dass Ihr Arzt Ihnen ein Mittel verschrieben hat und Sie (wie auch viele andere Menschen) realisiert haben, dass es langfristig einfach nicht wirkt.

In Wirklichkeit ist es nämlich so, dass Sie die Angst mit solchen Mitteln nur zu einem gewissen Grad kontrollieren können, aber niemals richtig loswerden.

Genau wie bei allen anderen psychologischen Störungen hängt die Effektivität der Heilmittel streng von der Art, wie Sie Ihre Emotionen, Gedanken und Gefühle kontrollieren ab.

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Funktionierende Mittel bei Angstzuständen finden

Viele Menschen, die unter Angstzuständen leiden, schauen zuerst immer nach externen Mitteln – also Mittel, welche die nicht von ihnen selbst kommen oder mit ihnen selbst arbeiten.

Es ist jedoch so, dass man durch viele der synthetischen und verschriebenen Mittel, auf längere Zeit gesehen, häufig Schaden nimmt und sogar davon abhängig wird. Die Abhängigkeit von solchen Medikamenten verhindert, dass Sie gesunde Vorgehensweisen finden, um Ihre Angst zu überwinden.

Warum? Nun, solche Mittel sind nicht nur teuer, der Körper gewöhnt sich auch physisch an den Wirkstoff – mit Pillen und Tröpfchen sollte man nicht experimentieren.

Lassen Sie uns noch einmal die Probleme aus der Vergangenheit und deren Einfluss auf Ihre Angstzustände behandeln…

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Egal, wie viel Pein oder Peinlichkeiten Sie in Ihrem bisherigen Leben erleiden mussten – es gibt KEINEN Grund, diese Erlebnisse Ihr Leben kontrollieren zu lassen!

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Allerdings kann es sein, dass Sie sich mit solchen Sachen befassen müssen. Nur so können Sie sicher sein, dass Ihr Alltag und Ihre Zukunft nicht mehr dadurch beeinflusst wird. Es ist egal, ob Sie sich an jedes Detail dieser Erfahrungen erinnern können. Sie sollten nur wissen, dass die Emotionen, die für Ihre Angstzustände verantwortlich sind, von Gefühlen solcher Erinnerungen ausgelöst werden.

Nicht ohne Grund liefern Medikamente, die versuchen Ihren Körper zu verändern, auf lange Zeit gesehen so miserable Ergebnisse.

Sie werden stattdessen sicherlich gerne hören, dass man mit bahnbrechenden, natürlichen Techniken die Angst komplett überwinden kann…

Eine effiziente Methode mit natürlicher Herangehensweise beschreibt der renommierte Angst- und Panikattacken Experte Barry Joe McDonagh in seinem Erfolgsprogramm „Weg Mit Der Panik“.

Das sofort downloadbare Programm ist unsere Top-Empfehlung zur Heilung von Panikattacken und Angstzuständen.

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> erste Hilfe bei Panikattacken…

> was tun gegen Angst…

Angstzustände Bekämpfen

Wie lassen sich Angstzustände bekämpfen?

Das Herz beginnt zu rasen, die Luft wird knapp, der Magen scheint sich umzudrehen, Schweiß steht auf der Stirn, die Hände zittern und der Verstand sagt: Nur weg hier! Sie kennen diese Angstzustände, welche unkontrollierbar in  Panikattacken ausufern? Sie kommen immer wieder und keiner kann sagen, warum?

Angstzustände bekämpfenDas muss nicht so bleiben, denn anscheinend uninspirierte Angstzustände lassen sich bekämpfen, und das ganz ohne Arzt, Medikamente und Krankenhaus…

Ursachen für Angstzustände

Egal, was oftmals erzählt wird, Angstzustände haben immer Gründe, auch wenn diese nicht so einfach erkannt werden können.

Zumeist befinden sich die Auslöser für die Panikattacken im Unterbewusstsein und können sehr unterschiedlich sein. Zumeist stecken irgendwelche verdrängten Erlebnisse oder Ereignisse dahinter. Phobien, also Ängste, können sich aber auch auf rein mentaler Ebene ohne konkreten Anlass bilden.

Was auch immer der Auslöser war, es muss ihm auf den Grund gegangen werden, nur dann können Sie erfolgreich Angstzustände bekämpfen.

Angst ist natürlich

Es gibt einen Grundsatz, der selbst den Ansatz zur Besserung oder kompletten Heilung darstellt: Angst ist natürlich – sie ist sogar ein Schutz!

Seit es Menschen auf der Erde gibt, ist die Angst allgegenwärtig, ob die Bedrohung in grauer Vorzeit von wilden Tieren ausging, in der neueren Zeit von Epidemien wie Pest und Cholera oder von Kriegen. Die Angst hat den Menschen immer begleitet, also ist sie nichts Unnormales.

Nur die Heftigkeit des Bewusstwerdens der Angst kann sehr unterschiedlich sein und im schlimmsten Fall zu Panikattacken führen.

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Erste Lösungsansätze gegen Angstzustände

Der wichtigste und allererste Ansatz: Wann treten diese Panikattacken auf, in welcher konkreten Situation?

Kann dieser Punkt örtlich und zeitlich lokalisiert werden, ist die erste große Hürde bereits genommen und Sie können endlich bewusst ihre Angstzustände bekämpfen. Wenn es möglich ist, kann dieser Punkt dann in Zukunft gemieden werden. Gelöst ist das Problem dadurch jedoch noch nicht.

Das erreichen Sie erst, wenn Sie sich der Angst bewusst stellen.

Beispiel Straßenbahn: Bei jeder unumgänglichen Fahrt mit der Straßenbahn zur Arbeit taucht eine Panikattacke auf…

Bilder von Unfällen mit Straßenbahnen sausen durch den Kopf, die Angst wird immer größer. Aber wenn wir die Wahrheit nach vorne kommen lassen, dann fahren Sie jeden Tag mit der Straßenbahn, seit vielen Jahren an hunderten Tagen – und Sie leben immer noch.

…das bedeutet, dass Straßenbahnfahren in Wirklichkeit gar nicht so schlimm ist, ganz im Gegenteil. Die Angst ist also unbegründet.

Am Beispiel der Straßenbahn zeigt sich: Der Kampf gegen allgemeine Angstzustände beginnt in der eigenen Erkenntnis, dass die Angst unbegründet ist. Flugangst kennen viele Menschen, ins Auto setzen sie sich aber ohne Scheu. Dabei ist der Straßenverkehr – zumindest was die Statistiken anbelangt – gefährlicher.

Mittel gegen Angstzustände

Es gibt Punkte für Angstzustände, die sind geradezu hausgemacht. Sie gehen öfters nachts alleine durch den Park? Warum? Nehmen Sie den Weg einfach nicht, wenn es nicht unbedingt sein muss. Gibt es keine andere Möglichkeit, das gewählte Ziel zu erreichen? Wenn der Weg jedoch unvermeidbar ist, dann sollten Sie etwas mitnehmen, was Sicherheit gibt: ein Stock oder eine Taschenlampe etwa.

Auf jeden Fall sollte der Gedanke völlig verbannt werden, dass etwas Schlimmes passieren wird!

Machen Sie sich immer wieder klar, dass diese Gefahr nur in ihrem Kopf existiert und dass sie dieser Gedanke nur eines will: Sie fertig machen! Lassen Sie sich das nicht gefallen, dem Gedanken muss die Stirn geboten werden. Atmen Sie tief durch, denken Sie an ganz andere Dinge, die es noch zu erledigen gilt.

Natürlich können Sie sich auch ablenken, etwa durch Lesen einer Zeitung oder eines Buches oder auch durch Musikhören, vielleicht sogar durch eine Unterhaltung mit Ihrem Gegenüber…

Oder Sie konzentrieren sich während der Fahrt auf die Dinge, die sie sehen:

  • Menschen am Straßenrand,
  • die Landschaft,
  • Häuser und Gebäude o. ä.

Die Angst wird peu a peu aus dem Kopf verbannt, sie wird zwar wiederkommen aber sich mit der Zeit immer weniger blicken lassen. Das Leben genießen, das wird zur obersten Maxime.

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Psychologischer “Trigger” – Belohnung

Für jedes Mal, wenn Sie eine Panikattacke erfolgreich bekämpft haben, sollten Sie sich belohnen…

Das muss keine Schokolade sein, sondern auch ein warmes Bad ist eine herrliche Entspannung und Belohnung. Oder Sie gönnen sich einen guten Schluck Wein oder einen ganz besonderen Tee, der eigens für diesen Zweck angeschafft wurde.

Was auch immer, die Belohnung haben Sie auf jeden Fall verdient, denn ihre Angstzustände bekämpfen Sie jetzt erfolgreich.

Wir empfehlen: Als natürliche Methode speziell gegen Panikattacken und allgemeine Angststörungen hat sich der weltweite Bestseller “Weg mit der Panik” bewährt. Das Programm bietet eine komplette und endgültige Lösung innerhalb kurzer Zeit.

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